保健だより　No.17「睡眠について考えよう」

みなさんは、睡眠について考えたことありますか？
睡眠は、心身の疲労を回復、記憶の定着や身体の成長などに大きくかかわってきます。
また、睡眠が不足していると集中力の低下や肌荒れ、便秘などに日常生活に支障をきたすことがあります。
今回の保健だよりでは、睡眠の「量」「質」「環境づくり」などについて掲載しています。
ぜひ読んで参考にしてください。

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